空虚心态，往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况采取相应措施。

一、及时调整生活目标

选择你需要一段时间连续专心致志去做的事，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

二、求得朋友支持

当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

三、读几本好书

读书是填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

四、好好工作

劳动是人摆脱空虚的措施。当人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

五、转移目标

当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，井从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

空虚跟焦虑一样，跟无聊一样，跟失望难过伤心这些情绪都一样，或者跟快乐开心满足这些情绪都一样，是一种情绪罢了，只是这种情绪的名字，叫做空虚。

其实空虚是迷茫的一种说法，就是你不知道自己要干什么，要到哪里去，自己这一生要怎么过到较后才不会后悔，这些你都不知道，你只会每天上班，回家，吃饭，睡觉，就像一部机器，当你被驱动时你有被使用的价值感，而你一旦空闲下来，你的无价值感便会放大。

所以一定要好好想想，自己的方向，梦想，甚至是爱好。